هل يسبب القلق الشعور بالتعب، إذا كنت تشعر بالقلق في كثير من الأحيان، قد تتعرف على هذا النمط العاطفي شيء ما يضغط عليك اختبار فاتورة صراع، يبدأ القلق إنه يبني ويبني بينما تشتد الأعراض الجسدية فإن القلب المتسابق التنفس السريع ، بمجرد توقف الإجهاد تحطم أنت فجأة متعب لدرجة أنك يمكن أن تنهار وتنام على الفور، حتى عندما يكون القلق منخفض الدرجة أو طويل الأجل بدلا من نوع الذروة والهبوط ، فإنه غالبا ما يكون مصحوبا بشعور بالإرهاق.
ماذا يفعل القلق بجسمك؟
القلق هو شعور بالخوف أو الفزع أو الخوف يمكن أن يحدث ذلك بسبب حدث مرهق بالطريقة التي تفكر بها في حدث ما في بعض الأحيان يشعر الناس بالقلق حتى عندما لا يبدو أن هناك محفزا خارجيا على الإطلاق.
عندما ترى تهديدا تطلق غددك تحت المهاد الغدة النخامية والغدة الكظرية سيلا من الهرمونات لإعدادك للقتال، أو الفرار أو التجميد استجابة لذلك، قد تشعر بأي من هذه الأعراض الجسدية أو جميعها:
- يهز.
- تسارع معدل ضربات القلب.
- ألم في الصدر.
- التنفس السريع الضحل.
- جفاف الفم.
- توتر العضلات.
- دوخة.
- غثيان.
- إسهال.
بالنظر إلى زيادة الهرمونات وشدة هذه الأعراض، ليس من الصعب تخيل سبب شعورك بالتعب بعد نوبة من القلق، قد تشعر بعض الشيء بالارتياح أو الاستنزاف أو حتى الإرهاق.
في معظم الأحيان ، يكون النوم الجيد ليلا كافيا لاستعادة مستويات الطاقة لديك. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، لا يختفي الشعور بالتعب بالسرعة التي تريدها.
الفرق بين القلق والتعب
التعب هو شعور مستمر بالتعب العقلي أو البدني، قد يبدو الأمر وكأنه نقص في الطاقة أو نقص في الدافع أو نقص في القوة حين أن يمكن أن يحدث ذلك بسبب أي عدد من الظروف المادية ، بما في ذلك:
- سرطان.
- التهاب المفاصل.
- داء السكري.
- اضطرابات النوم.
- ضربة.
- الالتهابات.
يرتبط التعب أيضا بعدد لا بأس به من الحالات النفسية ، بما في ذلك:
- شجو.
- ضغوط متعلقة بالعمل أو مالية.
- اكتئاب.
- قلق.
القلق وقلة النوم
يمكن أن يسبب لك القلق فقدان النوم ، إما لأنك تواجه مشكلة في النوم عند الاستلقاء لأول مرة ، أو لأن المخاوف توقظك، عندما تكون نائما إذا كان هذا هو الحال، فقد تشعر بالتعب الزائد خلال النهار العلاقة بين النوم والقلق معقدة يمكن أن يعطل القلق نومك ويمكن أن تجعلك قلة النوم في النهاية أكثر قلقا كان الأشخاص المصابون بالأرق أكثر عرضة للقلق بمقدار 9.8 مرات من الأشخاص في الدراسة الذين لم يعانوا من الأرق.
الآثار الصحية طويلة الأجل
التعرض المزمن لإجهاد يغير دماغك وجسمك بطرق سلبية في الغالب الباحثون، وجدت أنه عندما تتعرض للتوتر وقلق على المدى الطويل، يمكنك:
- تضر ذاكرتك.
- تؤثر على حكمك.
- يؤدي إلى اضطرابات المزاج.
- قمع جهازك المناعي.
- تسبب مشاكل في القلب.
- تعطيل الجهاز الهضمي.
ما يمكنك أن تفعل لمواجهة التعب؟
إذا تركك التوتر والقلق متعبا ، فهناك علاجات وأنشطة قد تساعد في إحيائك. وفيما يلي بعض منها :-
- حاول تجديد ممارسات نومك.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تقليم الأطعمة المسببة للتحطم من نظامك الغذائي
- تحدث إلى معالج.
- النظر في الدواء.
ختاما للمقال وبالحديث حول عنوان هل يسبب القلق الشعور بالتعب، يسبب القلق اندفاعا هرمونيا، يمكن أن يجعلك تشعر ببعض بالاستنزاف والتعب ربما يكون الحادث مؤقتا ، لكن الشعور بالإرهاق يستمر حتى بعد حصولك على قسط من الراحة.
