التهاب حبة الخال، بصفتك عضوا في MyTPI ، فأنت مهتم بشكل طبيعي ببذل كل ما في وسعك لتعزيز مستويات صحتك ولياقتك البدنية ، حتى تتمكن من الأداء بأفضل ما لديك في ملعب الجولف ، يعلم الجميع أن التغذية السليمة ، يمكن أن تساعد في تعزيز الصحة واللياقة البدنية والوقاية من الأمراض. المشكلة هي أن بعض التوصيات الغذائية الأكثر شيوعا للصحة، هي في الواقع ضارة ولعل المثال الأكثر وضوحا على ذلك هو التوصية بتناول الحبوب الكاملة.
حبة الخال الخبيثة
في القراءة الأولى ، سيصاب الكثيرون بالصدمة لرؤية مثل هذا البيان، قد تفكر في نفسك ، كنت أعرف أن الحبوب المكررة والسكر غير صحيين ، ولكن من المفترض أن تكون الحبوب الكاملة واحدة من أكثر الأطعمة الصحية.
بالمقارنة مع الحبوب المكررة ، فإن الحبوب الكاملة صحية. وذلك لأن الحبوب الكاملة تحتوي على الألياف المفيدة لتنظيم نسبة السكر في الدم والكوليسترول ، وللمساعدة في الحفاظ على حركة الأمعاء لدينا ولكن هذا كل شيء.
بالمقارنة مع الأطعمة الكاملة الأخرى ، فإن الحبوب غير صحية.
علاج انتفاخ الشامة
على أساس السعرات الحرارية ، تحتوي الخضروات والفواكه على ألياف أكثر بكثير من الحبوب الكاملة ، تحتاج عضلاتنا إلى وظيفة البوتاسيوم على النحو الأمثل ، كما تحتوي الخضروات والفواكه على بوتاسيوم أكثر بكثير من الحبوب الكاملة.
راجع PDF إرشادات إزالة الاشتعال في للحصول على تفاصيل محددة.
الخضروات والفواكه تعزز بيئة قلوية في الجسم وهذا يساعد على الحفاظ على صحة العضلات والعظام مع تقدمنا في العمر الحبوب حمضية ، وعلى مدى العمر ، تؤدي الحموضة الغذائية إلى فقدان العضلات والعظام المرتبطة بالشيخوخة.
باختصار ، نحن حقا بحاجة إلى استبدال الحبوب بالفواكه والخضروات ، واستهلاك المكسرات باعتدال. تحتوي الحبوب على العديد من المكونات المؤيدة للالتهابات ولا فرق إذا كانت الحبوب عضوية أم لا. فيما يلي مراجعة موجزة لثلاث مواد مؤيدة للالتهابات موجودة في الحبوب الكاملة.
ماذا يحدث اذا جرحت الشامة
1. الغلوتين: تحتوي الحبوب الأكثر استهلاكا القمح والجاودار والشعير على الغلوتين وهو مادة مؤيدة للالتهابات للغاية لبعض الأفراد المعرضين وراثيا في أسوأ الأحوال يسبب الغلوتين مرض الاضطرابات الهضمية ، وهو مرض هضمي مزعج مؤلم.
قد تظهر حساسية الغلوتين على شكل صداع مزمن يشبه الصداع النصفي، يصاب بعض الأشخاص بأعراض الجهاز الهضمي، التي قد تكون مزعجة، مثل الغاز والانتفاخ ودرجات متفاوتة من آلام الأمعاء ، التي ليست شديدة بما يكفي ، لاعتبارها مرض الاضطرابات الهضمية أو مرض التهاب الأمعاء يصاب آخرون بالاكتئاب ويصاب البعض بالتعب المزمن لا يزال آخرون يصابون بآلام مزمنة.
الليكتين، تحتوي جميع الحبوب والبقوليات / الفاصوليا على الليكتين يشار إليها باسم جزيئات الارتباط غير المناعية ويتم امتصاصها من خلال جهاز الهضم يمكن أن تلتصق بالأنسجة في جميع أنحاء الجسم قد لا يكون هناك أي تأثير أو قد تكون بمثابة مروج لمرض كما أنها يمكن أن تعزز الالتهاب في الجهاز الهضمي.
حمض الفيتيك تحتوي جميع الحبوب على حمض الفيتيك، الذي يعمل على تقليل امتصاص المعادن الموجودة في الحبوب، وخاصة الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والحديد. لذلك ، إذا كنت قلقا بشأن الحصول على المعادن الخاصة بك ، فيجب تجنب الحبوب.
خروج دم من الشامة
إذا كنت ترغب في الحصول على معلومات أكثر تفصيلا، حول الطبيعة المؤيدة للالتهابات للحبوب ، فانتقل إلى أسفل صفحة النظام الغذائي في حيث سترى مربعا يشرح لماذا تلتهب الحبوب تم نشر العديد من مقالات النص الكامل حول الحبوب هناك.
بعد قراءة هذه المقالات ستعرف إلى الأبد أن الحبوب لا تعمل كمصدر صحي للألياف مقارنة بالنباتات ، وقد تقلل الحبوب من الصحة وتعزز المرض من الأفضل لنا أن نأكل كمية كبيرة من الفواكه والخضروات.
