الطب والصحة العامة

أين يوجد الكولاجين الطبيعي

أين يوجد الكولاجين الطبيعي، بشرة لامعة ونابضة بالحياة وشعر ينمو بشكل صحي وأظافر لا تتكسر بسهولة وعضلات مرنة وقوية  تبدو جيدة ، أليس كذلك؟ ومع ذلك ، يجد معظم الناس أنه من المستحيل أن يكون لديهم بشرة نابضة بالحياة وشعر لامع ، خاصة مع تقدم العمر نظرًا لأن الجلد يصبح أرق ويترهل بمرور الوقت ، يصبح الشعر هامدًا ويسقط ، ويمكن أن تفقد العضلات قوتها وتصبح ضعيفة.

يجدد الكولاجين ويقوي النسيج الضام في الجسم يعطي القوة والمرونة والمقاومة للأنسجة والأعضاء والهياكل الأخرى،  توجد بشكل خاص في الأنسجة مثل الجلد والشعر والأظافر والعضلات والعظام والغضاريف لهذا السبب تتأثر هذه الأنسجة سلبًا بسبب نقص الكولاجين.

 يوجد الكولاجين الطبيعي

مع مرور الوقت وخاصة بعد سن 25 ، يبدأ الكولاجين في الجسم في الانخفاض وتظهر علامات الشيخوخة في الوقت نفسه ، تؤدي عوامل مثل سوء التغذية والتدخين والإجهاض وانقطاع الطمث والتعرض المفرط للشمس و السموم والتلوث البيئي إلى تسريع فقدان الكولاجين من أجل منع فقدان الكولاجين ودعم إنتاجه ، من المفيد معرفة الأطعمة التي تدعم إنتاج الكولاجين وإضافتها إلى روتين التغذية اليومي لدينا.

الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في أجسامنا، يوجد في العديد من الأماكن مثل الجهاز الهضمي والعضلات والعظام والأوعية الدموية والأوتار في الآونة الأخيرة ، شوهد أكثر في مجال التجميل وذلك لأن البشرة الصحية تتمتع بمظهر أقوى وأكثر شبابًا من حيث مستويات الكولاجين.

ماهي فوائد الكولاجين الطبيعي

يبدأ فقدان الكولاجين في الجسم بين سن 18-29 بعد سن الأربعين ، قد يخسر حوالي 1٪ كل عام بحلول سن الثمانين ، يصل فقدان الكولاجين بشكل عام إلى 75٪، الشيخوخة هي عملية طبيعية تنطوي على العديد من التغييرات في الوقت نفسه ، إنها عملية يريد الكثير من الناس تأجيلها لهذا السبب ، هناك العديد من الإعلانات عن مكملات الكولاجين، من الممكن دعم إنتاج الكولاجين في الجسم بشكل طبيعي.

يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا بشكل مدهش في مظهر ونضارة بشرتك في الواقع ، آراء الخبراء هي أنها أكثر فعالية من المكملات وذلك لأن الأطعمة مثل مرق العظام تحتوي على شكل من أشكال الكولاجين الذي يمكن لأجسامنا استخدامه بيولوجيًا. هذا يجعل المصادر الطبيعية أفضل من المكملات الغذائية.

أين يوجد الكولاجين الطبيعي

وجدت دراسة أجريت عام 2012 لفحص العلاقة بين التغذية والشيخوخة أن الفواكه والخضروات هي النهج الأكثر صحة وأمانًا لتحسين صحة الجلد يبدو أن الالتزام بالنهج الغذائي أكثر أمانًا ، حيث إن المكملات الغذائية التي لا تستلزم وصفة طبية غير منظمة إلى حد كبير .

هناك سبب لاستخلاص العديد من مكملات الكولاجين من الدجاج، إذا كنت قد قطعت دجاجًا من قبل ، فمن المحتمل أنك لاحظت مقدار النسيج الضام الذي يحتوي عليه حددت العديد من الدراسات عنق الدجاج والغضاريف كمصدر كولاجين لعلاج التهاب المفاصل.

مثل الحيوانات الأخرى تحتوي الأسماك والمحار على عظام وأربطة مصنوعة من الكولاجين رأس ، تلاميذ وقشور الأسماك ، التي لا تستهلك كثيرًا ، هي أعلى الأجزاء من حيث الكولاجين ، فإن تناول شطيرة التونة على الغداء أو سمك السلمون على العشاء سيزيد بالتأكيد من تناول الكولاجين.

تتمثل المهمة الرئيسية للكولاجين الذي يشكل 80٪ من الأنسجة الضامة في الجسم ، في إنشاء شبكة تخلق بنية الجلد من خلال إعطاء القوة والمرونة والمتانة للجلد جنبًا إلى جنب مع الإيلاستين بمعنى آخر ، لا يمكن لأجزاء الجسم أن تبقى معًا بدون الكولاجين في أجسامنا الكولاجين باعتباره لبنة بناء ، فهو يربط العظام والعضلات معًا ، ويحمي أعضاء الجسم ويزيد من مرونة الجلد.

السابق
كلمات اغنية لا تهجى في كفوفي مكتوبة
التالي
ما اسباب ثقل العين