ماء تحت الجلد، مع اقتراب أشهر الصيف تصادف عبارة شائعة في مراكز اللياقة البدنية. هذا هو التعريف ، وهو عبارة شائعة جدًا في عالم اللياقة البدنية تحديد ، بعد تطوير عضلاتك الحالية ، هو بداية عضلاتك الحالية التي لم تكن تلاحظها من قبل ، من خلال النظر في الكمية الإجمالية للدهون تحت الجلد والماء في الجسم ، من خلال التدريب والنظام الغذائي والأساليب المختلفة.
تعريف موجز لتسريع حرق الدهون و لتوضيح شكل العضلات لن يتم ملاحظة جميع الأعمال والإنجازات التي قمت بها خلال العام لتطوير وشد عضلاتك عندما لا يمكنك تقديم تعريف مناسب لجسمك هذا الوضع مشابه لحقيقة أن الماراثون الذي يقترب من خط “النهاية” يتعثر ويسقط في اللحظة الأخيرة.
ماهي اسباب ماء تحت الجلد
إذا كان لديك تعريف غير كافٍ بغض النظر عن مدى صعوبة وشد عضلاتك ، فإنها ستبدو أكثر نعومة ، بغض النظر عن مدى حدة خطوطها ووضوحها ، وبغض النظر عن مدى نحافة جسمك ، ستبدو دائمًا أثقل منك ما الذي يجب عمله للتعريف الصحيح؟ من أجل إظهار الجسد بشكل أكثر وضوحًا ، يتم ارتكاب العديد من الأخطاء والممارسات الخاطئة تحت اسم برنامج التعريف.
السبب وراء وقوع الرياضيين والمدربين غالبًا في هذه الحياة هو أنهم لا يفهمون تمامًا الكيمياء الحيوية وعلم وظائف الأعضاء عملية التعريف. بعد أي نوع من المواقف الفسيولوجية يصبح جسمنا مفككًا أو ما هو نوع ردود الفعل التي يقوم بها كل العمل المنجز لهذه النتيجة في الجسم؟ معرفة هذه هي في الواقع النقطة الأساسية لهذا الموضوع.
ماهي اضرار ماء تحت الجلد
بعد الانتهاء من الجسم الرئيسي وأساس التمثال ، بنحت التمثال بحيث يكون له خطوط أكثر حدة ، من خلال عمل اللمسات النهائية ، فإن طلب التعريف للرياضيين يعتمد على هذا المنطق كل الأعمال التي قمت بها خلال العام هو في الواقع إن شاء الجسم الرئيسي للتمثال الآن ، ستبدأ عملية التنقيح والتقطيع هذه مع اقتراب أشهر الصيف ، وهو أفضل وقت للتعريف التعريف هو كل شيء عن نسبة الدهون والماء تحت الجلد.
ألفت انتباهكم ، “نسبة الدهون والماء تحت الجلد وكمية الماء والدهون في عضلاتك ليس لها تأثير سلبي على الصورة العزيزة على العكس من ذلك ، فإن العضلات التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء داخل الخلايا تبدو أكبر وأكثر تحديدًا، كلما كانت بشرتك أكثر سمكًا ، زادت سماكة هذا الحجاب الذي يغطي عضلاتك تمامًا مثل البلوزات والسترات الصوفية والمعاطف السميكة التي ترتديها في الشتاء تخفي وزنك الزائد ، ستخفي هذه الطبقة السميكة من الجلد عضلاتك.
ماء تحت الجلد
طرق التدريب: من أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعًا في دراسات التعريف أن التدريب طويل الأمد على فترات تكرار عالية يزيد من تعريف العضلات ، ولسوء الحظ ، لا يزال معظم المدربين والرياضيين غير مدركين لزيف هذا الموقف سواء كان جلد عضلاتك رقيقًا أو سميكًا لا يعتمد على عدد مرات التكرار.
بغض النظر عن التكرار فإن تمارين الوزن والمقاومة يمكنها فقط تغيير حجم وشكل العضلات بشكل عام ، يفضل لاعبو كمال الأجسام التنافسية التدريبات عالية التكرار خلال وقت تحديدهم. لكن السبب في ذلك ليس تحديد الجسم مع التكرار العالي ، ولكن فقط لأنهم يتبعون برنامجًا غذائيًا كثيفًا ، فهم لا يرفعون الأوزان العالية التي يعملون عليها خلال فترة الشتاء ويريدون تقليل مخاطر الإصابة فقط. قبل المنافسة.
لا يوفر نوع التمرين أو نطاق التكرار له تعريفًا مباشرًا، العامل الرئيسي الذي يسبب ذلك هو إجمالي السعرات الحرارية المحروقة خلال اليوم وانخفاض السعرات الحرارية التي تقل عن هذا المبلغ الإجمالي مع برنامج التغذية.
