اهمية وجبة الإفطار للأطفال، خاصة أن وجبة الإفطار للأطفال في سن المدرسة هي مشكلة كبيرة للآباء تعني إجازة نصف العام في المدارس أن الأطفال يقضون اليوم كله مع والديهم ما هي أهمية الفطور؟ لماذا يجب أن نتناول الإفطار؟ ما الذي يمكن فعله لجعل وجبة الإفطار ممتعة للأطفال؟
الإفطار هو أهم وجبة في اليوم للأطفال في سن المدرسة، يجب أن يتم ذلك كل صباح الإفطار ، الذي له تأثير كبير على زيادة النجاح المدرسي ، مهم جدًا لكل من النمو البدني والعقلي لأطفالك في الأبحاث يكشف أن الأطفال الذين ليس لديهم عادة تناول وجبة الإفطار يعانون من اضطرابات التعلم والإدراك والتركيز.
هناك دراسات تظهر أن الأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار بانتظام لديهم معدل ذكاء أعلى من أقرانهم، يجب أن تجعل طفلك يعتاد على عدم تخطي وجبة الإفطار.
ماهي اهمية وجبة الإفطار للأطفال
تناول الفطور مع طفلك. لا تجبر طفلك على تناول الإفطار من الخطأ تمامًا محاولة توفير نظام غذائي عن طريق إجبار طفلك أو استخدام طريقة المكافأة والعقاب. في بعض الأحيان ، يجعله الآباء يأكلون طعامه بمكافأة باستخدام عبارات مثل “أكمل طبقك ، سأحضر لك ما تريد أو أخذه أينما تريد” لكنها تصبح عادة، عند تطبيق هذه الطريقة على طفلك ، يأكل الطفل معتقدًا أنه يفعل ما أريده على أي حال ، وبعد فترة ، قد يطلب دائمًا مكافأة بينما يفعل نفس الشيء منك.
الأطفال يقلدون والديهم، ينظر الطفل إلى سلوكك بدلاً من ما تقوله ويحاول أن يفعل ما تفعله تناول وجبة الإفطار مع طفلك يحسن من وعيه بوجبة الإفطار بالإضافة إلى ذلك ، يعد الإفطار بمثابة دعم لجسمنا في محاولة التعود على التغيرات الموسمية.
ماهي فوائد وجبة الإفطار للأطفال
الفطور غذاء مهم للأطفال لقد بحثنا في الأطعمة التي يجب أن تكون في وجبة إفطار طفلك يعتبر الحليب والبيض والجبن ، وهي مصادر غنية بالبروتين في تغذية الأطفال ، من العناصر الغذائية المهمة جدًا لنمو الأطفال وتطورهم هذا هو السبب في أنها ضرورية لوجبة فطور صحية.
الزيتون غذاء مفيد للغاية يجب العثور عليه في وجبة الإفطار إنها وجبة فطور غنية بالفيتامينات والكالسيوم والحديد. من المفيد بشكل خاص أن تستهلك لتنمية الشعر والأظافر.
يمكن أن تكون مشروبات الإفطار للأطفال عبارة عن عصائر طازجة أو حليب. الخضار مثل الطماطم والخيار والفلفل والبقدونس والفواكه الطازجة والمجففة تثري مائدة الإفطار.
اهمية وجبة الإفطار للأطفال
تأكد من أن أطفالك يستهلكون أطعمة مثل البندق والجوز ، والتي تعتبر ذات قيمة كبيرة لنمو الدماغ مع الأحماض الدهنية. يمكنك تناول الجوز على مائدة الإفطار.
يمكنك أيضًا إعطاء طفلك حبوب الإفطار لوجبة إفطار مختلفة يمكنك وضع عصير الفاكهة الطازج أو المكسرات مثل الجوز بجانبه،
الأطعمة التي تساعد طفلك على أن يكون نشيطًا ؛ يجب أن يكون العسل والدبس وزبدة الفول السوداني ومعجون البندق على مائدة الإفطار بالتأكيد العسل يسهل عملية الهضم ويحفز الشهية.
يوفر القضاء على نقص الحديد عند الأطفال، العسل غذاء مهم للغاية ومفيد ، خاصة في فترة الدراسة ، من حيث الحفاظ على تصورات الأطفال مفتوحة ومساعدتهم على التركيز.
يمكنك إعداد عناصر إفطار مختلفة وممتعة لأطفالك لتناول الإفطار من خلال تحضير الأطباق كما في الصور أدناه ، يمكنك جذب انتباه طفلك وجعل فطوره أكثر شهية.
