الطب والصحة العامة

ما هي أنواع المساج

ما هي أنواع المساج، ربما يكون هذا هو الشكل الأكثر شهرة للتدليك، تهدف إلى استرخاء الجسم وزيادة الدورة الدموية عن طريق تدليك الأنسجة الرخوة ، وفقًا للكلية الكندية للتدليك والعلاج المائي، تتضمن حركات التدليك العجن ، والفرك ، والاهتزاز ، وحتى شد وثني المفاصل يركز التدليك السويدي على إرخاء عضلاتك ومفاصلك دون التعمق في الأمر.

مناطق شد العضلات أو “العقد” هي الهدف خلال هذا العلاج. فهو يجمع بين تقنيات التدليك السويدي تدليك الأنسجة العميقة نقطة الانطلاق هي منطقة من الجسم تسبب عدم الراحة في مكان آخر ، وفقًا لمايو كلينك  يمكن أن تسبب الصداع وأعراض أخرى.
غالبًا ما تشعر النساء الحوامل بألم في أسفل الظهر أو الساقين أو الوركين وقد يعانين من التورم، هناك أدلة على أن التدليك يمكن أن يساعد النساء الحوامل المصابات بالصحة العقلية وآلام أسفل الظهر وآلام المخاض يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الولادة المبكرة ، وفقًا لجمعية العلاج بتقويم العمود الفقري الكندية.

 أنواع المساج

التدليك الرياضي مخصص للرياضيين من جميع المستويات من محاربي نهاية الأسبوع إلى فناني الأداء المتميزين، يحصل بعض الرياضيين على تدليك رياضي للإحماء قبل ممارسة التمارين أو الألعاب عالية الكثافة، يمكن أن تساعد هذه التدليكات في تدفق الدم ومنع الإصابات وتحسين أوقات الشفاء ، وفقًا لجمعية المعالجين بالتدليك المسجلين في أونتاريو .

يستخدم التدليك بالحجر الساخن الحجارة الساخنة تدليك العضلات المؤلمة واسترخائها بضغط أو بدون ضغط أثناء هذا النوع من التدليك ، يضع جهاز العلاج بالحقن (RMT) أحجارًا ناعمة ومسطحة على أجزاء معينة من جسمك عادة ما تكون الحجارة من البازلت ، وهو نوع من الصخور البركانية التي تحمل الحرارة تستخدم RMTs التي تستخدم تقنيات التدليك السويدية أحيانًا الأحجار الساخنة أيضًا.

ما هي اهمية المساج

تمارسه الثقافات القديمة لعدة قرون ، ويستخدم التدليك بالزيوت العطرية الزيوت الأساسية، تشمل الروائح الشعبية النعناع والخزامى والليمون والبرغموت والورد على سبيل المثال لا الحصر، ستستخدم RMT زيوت في الأنسجة السويدية أو العميقة أو أي نوع آخر من التدليك، يمكن أن يساعدك العلاج بالروائح على الاسترخاء وقد يساعد في النوم أيضًا وجدت إحدى الدراسات أن الممرضات اللائي يعملن في نوبات ليلية متناوبة أفادوا بنوم أفضل بشكل عام مع التدليك بالزيوت العطرية مقابل العلاج بالروائح وحده.

يعتمد علم المنعكسات على النظرية القائلة بأن أجزاء من خريطة جسمك إلى مناطق أخرى من جسمك ، كما تقول جمعية علم المنعكسات في كندا  لذلك ، على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد الضغط على جزء معين من قدمك في تخفيف آلام المعدة، يتبع RMT خريطة الانعكاسات، تُظهر الخريطة نقطة الانعكاس على اليد أو القدم التي ستحفظ عضوًا أو جزءًا معينًا من الجسم البحث في هذا المجال محدود لكن هناك أدلة على أن علم المنعكسات يمكن أن يساعد في الألم والصحة العقلية والنوم ، وفقًا لمايو كلينك .

ما هي أنواع المساج

يتم تسليمها من خلال مسدس تدليك طرقي ، وهي تحزم لكمة قوية تصل إلى عمق العضلات المتعبة لتخفيف التوتر وجلب تدفق الدم إلى المنطقة من المحتمل أن تكون قد رأيت رياضيين محترفين ومؤثرين في اللياقة البدنية يروجون لبنادق التدليك ، مثل الأجهزة الموجودة في نطاق Theragun الشهير .

هذا لأنهم معروفون بالطريقة التي يعززون بها الأداء الرياضي ويساعدون في التعافي من الإصابة ، على سبيل المثال لا الحصر  شاهد ما يلي حيث يوضح أخصائي العلاج الطبيعي ، الدكتور جو ، كيف يمكن استخدام مسدس مساج الإيقاع لتخفيف آلام الظهر.

يدور علم المنعكسات المعروف أيضًا باسم “علاج المنطقة” ، حول تطبيق مستويات مختلفة من الضغط على يديك وقدميك وأذنيك من الناحية النظرية ، يُعتقد أن هذه الأجزاء من جسمك مرتبطة بأعضاء وأنظمة معينة في الجسم إذا كنت تعاني من الألم والانزعاج المرتبطين بحالة طبية ، فقد يكون العلاج الانعكاسي مفيدًا.

السابق
من هو صاحب قصة شباب امرأة
التالي
علاج هبوط الرحم بالأعشاب